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Blog Artikel, Interviews und Videos
Zum den Themen Breathwork & Gesundheit, Umgang mit unerfülltem Kinderwunsch & Endometriose, Selbstliebe & Selbstfindung
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Breathwork
Breathwork & Gesundheit
PEP Klopfen nach Michael Bohne: Selbstwertgefühl stärken & Ängste überwinden
Wie dir die Psychologie & Klopfmethode PEP® nach Dr. Michael Bohne hilft, emotionale Blockaden zu lösen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und deine Ängste zu überwinden – einfach und praxisnah erklärt.
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Epigenetik, Routinen & Regeneration: So steuerst du deine Gesundheit aktiv selbst
Was ist eigentlich Gesundheit und welchen Einfluß hast du darauf? Einen sehr großen! Ich verrate dir hier die zwei wichtigsten Faktoren um gesund und vital zu sein und es bis ins hohe Alter zu bleiben und was Epigenetik damit zu tun hat.
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Innere Blockaden lösen mit transformativer Atmung
Erfahre, wie du dich von belastenden Gedanken und Emotionen befreien kannst. Mit der Kraft der transformativen Atmung innere Blockaden lösen
Nina Mußmann
6 Min. Lesezeit
Richtig Atmen: Wie das geht und wie du die richtige Atemübung für dich findest
Es gibt viele tolle Atemübungen. Leider ist nicht jede für Alle Menschen geeignet. Erfahre hier, warum das so ist und wie du die Übung finde
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Innere Unruhe reduzieren in 10 Sekunden: Wie Spürpausen dein Gehirn verändern
Nur 10 Sekunden lange Achtsamkeitsübungen helfen dir dauerhaft innere Unruhe zu reduzieren und entspannter und positiver zu leben.
Nina Mußmann
5 Min. Lesezeit
Das Nervensystem beruhigen: Atemübungen helfen – schnell, effektiv, einfach.
Du bist gereizt, gestresst und unruhig? Dann beruhige dein Nervensystem mit Atemübungen und bring es wieder in Balance. Wie das genau funktioniert, liest du hier.
Nina Mußmann
7 Min. Lesezeit
Nasenatmung: 10 Vorteile - so wirst du gesünder und fitter
Nasenatmung macht dich leistungsfähiger, baut Stress ab und sie unterstützt dein Immunsystem. Erfahre warum das so ist und wie du sie leicht trainierst.
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Atemtraining für mehr Gesundheit und Energie: Ein Leitfaden
So etwas einfaches wie atmen hat eine unglaubliche Macht. Erfahre hier, wie du mit Atemtraining gesünder und entspannter wirst.
Nina Mußmann
4 Min. Lesezeit
Frühjahrsmüdigkeit – was dahintersteckt und wie du dein Nervensystem sanft wieder in Schwung bringst
Erfahre hier, wie du Frühjahrsmüdigkeit schnell und nervensystemfreundlich überwinden kannst. 💡Spezial-Tipps: Atemübung & Vitalpilze
Nina Mußmann
6 Min. Lesezeit
Kinderwunsc
Selbstliebe
Selbstliebe & Selbstfindung
Was ein Stille Retreat mit dir macht
Eine Selbsterfahrung im Stille Retreat bei Art of Living im Schwarzwald. Neu, faszinierend, Horizont erweiternd und belebend. Absolut empfehlenswert!
Nina Mußmann
6 Min. Lesezeit
Anleitung für ein erfülltes Leben
Erfüllung - das klingt so toll. Und gleichzeitig so abstrakt. Finde raus, was dich erfüllt und wie du dein leben erfüllter gestalten kannst.
Nina Mußmann
5 Min. Lesezeit
Wie du inneren Frieden findest - Die Kraft von QiGong
Mit QiGong kannst du deine Energiereserven aufstocken, deine Beweglichkeit verbessern und mehr Gelassenheit und inneren Frieden finden.
Nina Mußmann
5 Min. Lesezeit
Gefühle verarbeiten: Warum zum Glücklichsein auch Wut, Trauer und Angst dazugehören
Gefühle können Angst machen, dabei steckt eine große Kraft in ihnen. Erfahre, wie du Gefühle gesund verarbeitest und warum Verdrängen dich viel Kraft kostet.
Nina Mußmann
6 Min. Lesezeit
Dein inneres Kind heilen: kreativ und ohne Meditation
Warum es Sinn macht, dich mit deinem inneren Kind zu beschäftigen und es zu heilen und wie du das ganz spielerisch, ohne Meditation, machst.
Nina Mußmann
5 Min. Lesezeit
Coaching - Was es ist und wobei es dir helfen kann
Jetzt wird es ein wenig spooky, denn du bist mehr als nur dein Körper und vor allem bist du verbundener mit allem, als du es dir wahrscheinlich vorstellst. Was ich damit meine? ich rede von systemischen Dynamiken.
Nina Mußmann
7 Min. Lesezeit
Trigger-Warnung: So findest und änderst du sie
Jetzt wird es ein wenig spooky, denn du bist mehr als nur dein Körper und vor allem bist du verbundener mit allem, als du es dir wahrscheinlich vorstellst. Was ich damit meine? ich rede von systemischen Dynamiken.
Nina Mußmann
5 Min. Lesezeit
Selbstcoaching - 3 Bücher, die dich wirklich weiterbringen
Der Buchmarkt ist voll von Lebensratgebern. Ein wahrer Dschungel. Deshalb gebe ich dir hier 3 persönlich erprobte Tipps, die mir am Herzen liegen.
Nina Mußmann
4 Min. Lesezeit
Kunsttherapie im Coaching - lass dein Unterbewusstsein sprechen
Für nachhaltige Veränderung, musst du deine Kernthemen kennenlernen. Um diese im Unterbewusstsein aufzuspüren, hilft die Kunsttherapie. ich zeige es dir hier, am Beispiel einer Methode, zur Arbeit mit deinem inneren Kind.
Nina Mußmann
5 Min. Lesezeit
Positive Psychologie Übungen im Coaching - Was ist das und was kann sie?
Ich erkläre dir was du mit positiver Psychologie erreichen kannst, wie sie im Coaching hilft und ich gebe dir zwei Methoden, die du direkt ausprobieren kannst.
Nina Mußmann
6 Min. Lesezeit
Selbstfürsorge Übungen: Mit diesen 5 Schritten wirst du glücklicher
Hier erhältst du eine konkrete 5 Schritte Anleitung für dein mentales Selbstcoaching. Denn gut für dich zu sorgen, ist der Schlüssel für ein erfülltes und glückliches Leben.
Nina Mußmann
6 Min. Lesezeit
Unerfüllter Kinderwunsch & Endometriose
Unerfüllter Kinderwunsch – Psyche ausschalten: 11 Tipps, die helfen.
Hier findest du 11 konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um besser durch die Kinderwunschzeit zu kommen. Wissenschaftlich begründet und vielfach erprobt.
Nina Mußmann
11 Min. Lesezeit
Endometriose: Symptome, Diagnose und ganzheitliche Behandlung
Starke Schmerzen bei der Menstruation können ein Zeichen für Endometriose sein. Erfahre hier mehr darüber und was du selbst tun kannst, um deine Schmerzen zu lindern.
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Nervige Fragen zum Kinderwunsch: 25 schlagfertige Antworten.
"Wann ist es denn bei euch so weit?" Solche Fragen können im Kinderwunsch sehr verletzen und sprachlos machen. Damit du in Zukunft besser vorbereitet bist, habe ich 25 schlagfertige Antworten für dich.
Nina Mußmann
5 Min. Lesezeit
Den Kinderwunsch aufgeben: Wann ist der richtige Zeitpunkt?
10 Fragen, die dir helfen einen klaren Blick auf deinen Kinderwunsch zu bekommen. Und warum es dir auch im Kinderwunsch hilft, zu akzeptieren was ist, zu fühlen und einen Plan B zu machen.
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Endometriose Schmerzen & Hormone: Warum dein Blutzucker der Gamechanger sein kann
Wusstest du, dass dein Blutzuckerspiegel direkten Einfluss auf deine Hormone hat und damit auch auf die Stärke deiner Endometriose-Symptome? Hier erfährst du, wie du mit Ernährung dein hormonelles Gleichgewicht unterstützen und Endometriose Schmerzen lindern kannst.
Nina Mußmann
4 Min. Lesezeit
Stress bei Kinderwunsch: Das 7-Minuten Anti-Stress-Programm
"Wann ist es denn bei euch so weit?" Solche Fragen können im Kinderwunsch sehr verletzen und sprachlos machen. Damit du in Zukunft besser vorbereitet bist, habe ich 25 schlagfertige Antworten für dich.
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Endometriose Ernährung: Meide diese 5 Lebensmittel
Lerne, wie du durch eine spezielle Endometriose Ernährung deine Entzündungen stark reduzieren kannst und so deine Schmerzen nachhaltig linderst.
Nina Mußmann
6 Min. Lesezeit
Ungewollt kinderlos: Wegweiser durch Trauer und Abschied
Wenn dein Kinderwunsch unerfüllt bleibt, ist das so, als würde jemand sterben. Alles über den Trauerprozess und wie du nach vorn siehst.
Nina Mußmann
10 Min. Lesezeit
Kinderwunsch Stress abbauen mit Breathwork
Breathwork kann dir helfen, deine Emotionen zu steuern, Kinderwunsch Stress abzubauen und gelassener zu bleiben. Wie das genau funktioniert und mit welcher Atemübung du beginnen kannst, erfährst du hier.
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Trauer nach Fehlgeburt verarbeiten: Drei Rituale die helfen
Wie du durch ein Ritual nach einer Fehlgeburt deinen inneren Frieden findest und deine Trauer verarbeiten kannst. Du bist nicht alleine: Zahlen zu Fehlgeburten und Erfolgsquoten bei künstlicher Befruchtung.
Nina Mußmann
8 Min. Lesezeit
Endometriose und Kinderwunsch: Das hilft dir schwanger zu werden
Trotz Endometriose kannst du dir deinen Kinderwunsch erfüllen. Diese Tipps helfen Frauen mit Endometriose dabei schwanger zu werden.
Nina Mußmann
7 Min. Lesezeit
Kinderwunsch Coaching: Tanjas Geschichte - Der Weg einer starken Frau
Erlaube mir nur noch eine kleine Randbemerkung: Hast du dir mal Gedanken darüber gemacht, ob dein bislang unerfüllter Kinderwunsch daran liegen könnte, dass du Endometriose hast? 40-50 % aller ungewollt kinderlosen Frauen sollen davon betroffen sein. Diese Krankheit macht nicht nur Schmerzen und verursacht körperlichen Stress, sie wirkt systemisch und beeinflusst deine Hormone, dein Immunsystem und so auch deine Fruchtbarkeit. Du findest hier einige Blog Artikel dazu, zum Bei
Nina Mußmann
9 Min. Lesezeit
Inteviews
Podcast Interview
Mit Susanne, die selber ungewollt kinderlos ist, habe ich über ganz viele Tipps gesprochen, wie du besser mit dem Kinderwunsch umgehen kannst. Hör unbedingt rein.
Folge 59:
(Mehr als) 9 Tipps raus aus dem Kinderwunsch
Podcast Interview
Ich habe mit Inke Shenar darüber gesprochen, warum der Kinderwunsch so stark ist. Anhand der vier psychologischen Grundbedürfnisse kannst du dich selbst und deinen Wunsch besser verstehen und dafür sorgen, dass es dir trotzdem gut geht.
Podcast Interview
Ich war zu Gast im Healthy Mind & Personality Podcast von Dirk Krause. Wir haben über meine Arbeit gesprochen und wie ich mit dem mentalen Stress umgegangen bin, keine Kinder bekommen zu können.
Interview
Hier siehst du ein 18-minütiges Video, in dem ich von Nadine Krachten interviewt werde, im Rahmen ihrer Reihe "5 vor 12 - Business Impulse"
Wir sprechen über den Umgang mit Tabu-Themen, Emotionen und Scham.
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