Du hast schon viel probiert und wünschst dir, endlich eine Lösung zu finden, die dir wirklich hilft?
Was, wenn ich dir sage: Die Lösung liegt in dir.
Ich weiß, das hört sich an wie esoterisches Geschwafel und du kannst es wahrscheinlich nicht glauben.
Verstehe ich gut! Nicht deinen Verstand kennt die Lösung, sondern deinen Körper. Genauer gesagt: dein Nervensystem.
Was dein Nervensystem mit Dauerstress und Schmerzen zu tun hat
Vielleicht denkst du bei Stress an To-do-Listen, Termindruck oder schwierige Beziehungen. Aber das ist nur die Oberfläche. Der wahre Stress sitzt tiefer – in deinem Nervensystem.
Denn dein Nervensystem entscheidet in jedem Moment, ob du dich sicher oder bedroht fühlst. Ob du zur Ruhe kommen kannst oder unter Anspannung bleibst. Ob du klar denken oder nur noch funktionieren kannst.
Unser modernes Leben ist voll von Druck, Erwartungen und ständiger Erreichbarkeit. Dazu kommt noch unser hoher Anspruch an uns selbst. All das signalisiert deinem System: Achtung, Gefahr! Und zack – du bist im Dauerstress, ohne es bewusst zu merken. Es ist schon längst zu deinem "Normal" geworden.
Anzeichen für Nervensystem-Stress
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Du bist ständig müde und erschöpft, aber kannst nicht richtig abschalten.
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Du hast diffuse körperliche Beschwerden, aber keine klare Diagnose.
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Du hast eine Autoimmunerkrankung, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, Migräne oder chronische Verspannungen.
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Du hast Schlafprobleme und bist schnell gereizt.
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Du willst dich verändern, weißt aber nicht wie und wo du anfangen sollst.
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Vielleicht weißt du nicht mal, was du genau willst, weil du dich gar nicht wirklich spürst.
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Obwohl du "eigentlich alles hast", fehlt dir das Gefühl von echter Lebendigkeit und innerem Frieden.
Hier setzt mein Nervensystem-Coaching an
Ich arbeite nicht mit einem fixen Fahrplan oder einem Schema F. Denn du bist einzigartig, mit deiner Geschichte, deinem Stressmuster und deinem Körperempfinden.
In meiner 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst. Wir kombinieren verschiedene Methoden aus Atemcoaching, somatischer Stressregulation, traumasensibler Begleitung, prozessorientierter embodimentfokussierter Psychologie (PEP), kunsttherapeutischen Methoden und vielem mehr – je nachdem, was dir in dem Moment wirklich hilft.
Wir starten immer beim Körper, denn mit einem regulierten Nervensystem programmierst du dein Unterbewusstsein auf "Ich bin sicher". So lässt dein Verstand Veränderung viel leichter zu – egal, ob diese dein Denken, deine Gefühle oder dein Handeln betreffen. Denn Veränderung darf leicht sein, meinst du nicht auch?
Du lernst, dich wieder zu spüren, deine inneren Signale zu verstehen und neue, gesunde Reaktionen zu entwickeln. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Das Ziel ist nicht, "funktionieren" zu müssen, sondern dass du dich wieder lebendig, klar und kraftvoll fühlst.
hi, ich bin Nina
Ich hatte selber lange einen stressigen Management Job und ein völlig dysreguliertes Nervensystem – ohne es zu wissen.
Geäußert hat sich das in ständigen Verspannungen, häufiger Migräne und leider hat sich mein Wunsch Mutter zu werden nicht erfüllt. Ich habe immer erfolgreich funktioniert, aber meine Freude am Leben war irgendwo auf der Strecke geblieben.
Mein Weg da raus war sehr mühsam. Bis ich auf Atemübungen gestoßen bin und Bekanntschaft mit meinem Nervensystem gemacht habe.
Auf einmal wurde alles so viel leichter. Seitdem gestalte ich mein Leben gesünder und passender, wodurch die Endometriose Schmerzen verschwanden, genauso, wie meine Migräne und die Erschöpfung.
Ich habe eine ganz neue Lebensqualität entdeckt und das kannst du auch!
Das wird nach dem Coaching anders sein:
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Du weißt, wie du dich und dein Nervensystem regulierst. Das schenkt dir große Sicherheit, egal, welche Herausforderung du in deinem Leben zu meistern hast.
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Du wirst verstehen, was dein Körper dir sagen will und wie du liebevoll auf ihn reagierst, statt gegen dich selbst zu kämpfen.
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Du bist gesünder, leistungsfähiger und hast weniger Schmerzen.
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Du wirst dich innerlich klarer, ruhiger und kraftvoller fühlen. Dadurch bleibst du auch in stressigen Situationen gelassen.
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Deine Beziehungen verbessern sich – egal, ob auf der Arbeit oder zu Hause.
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Du wirst dich nicht mehr überfordert und hilflos fühlen, sondern handlungsfähig, selbstsicher und stark.
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Du triffst bessere Entscheidungen und bist erfolgreicher.
Kurz gesagt: Du gewinnst Stück für Stück deine Energie, deine Lebensfreude und deinen inneren Kompass zurück.
Inhalte des Nervensystem-Coachings
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live Session
Du und ich
Ich begleite dich individuell und persönlich für 12 Wochen auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Entspannung.
Wir treffen uns 6 x für 90 Minuten live in einem geschützten Zoom Raum.
Hier darfst du einfach sein, ohne Maske und ohne Druck.
Du bist nicht alleine
Wenn dein Alltag dich überrollt oder du eine Frage hast, bin ich für dich da – als Support per WhatsApp, Signal oder Email.
Auf Wunsch, bekommst du zwischendurch kleine Impulse, die dich erinnern: Du bist auf dem Weg. Und du musst ihn nicht allein gehen.
Dich wieder spüren
Heilung beginnt nicht im Kopf, sondern im Nervensystem.
Mit Atemarbeit, sanfter Bewegung und Regulationstechniken kommst du zurück ins Spüren. Du lernst, was dein Körper wirklich braucht und wie du ihn in die Ruhe und Sicherheit begleiten kannst. Schritt für Schritt.
weniger Stress, mehr Klarheit
Um Stressmuster dauerhaft zu lösen schauen wir gemeinsam auf deine Gedanken, Überzeugungen und Alltagsmuster: Was treibt dich an? Was raubt dir Kraft?
Du lernst, dich selbst besser zu verstehen und entwickelst entlastende Denk- und Verhaltensweisen. Für ein Leben, das wirklich zu dir passt.
ressourcen & toolbox
In der Nervensystem-Oase 🏝️ findest du Videos, Audios und Inspiration, um deinen Körper zu regulieren und deine Praxis zu vertiefen.
Gleichzeitig ist die Online Community ein sicherer Ort für Austausch, Motivation & Verbundenheit - kein Muss, nur ein Angebot.
Dein Erfolgs-Booster
Manchmal musst du sehen, was sich bewegt hat, um es wirklich zu glauben.
Du bekommst Zugang zu einem stärkenden Online-Kurs, „Finde deinen inneren Kompass“, und deinem persönlichen Erfolgsjournal.
Auch hier gilt: es ist keine Verpflichtung, nur ein Angebot.
Ich arbeite im Coaching ausschließlich mit Methoden und Tools, die langjährig erprobt und wissenschaftlich gut erforscht sind. Gerne erkläre ich dir die Hintergründe und die Wirkungsweise. Das überzeugt oft sogar den inneren Schweinehund und hilft, Veränderung wirklich zuzulassen.
Deine Investition in die 12-wöchige individuelle Begleitung: 1.500 Euro
Dein erster Schritt: Buche dir ein kostenloses 30-minütiges Klarheitsgespräch. Wir schauen, wo du stehst, was du brauchst und ob mein Angebot dich dabei sinnvoll unterstützen kann.
Du bist bei mir genau richtig, wenn Du ...
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ständig stark sein musst – aber innerlich längst nicht mehr kannst.
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nach außen funktionierst, dich aber zunehmend erschöpft und fremdgesteuert fühlst.
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dein Nervensystem kaum noch zur Ruhe kommt und du dich nach echter Entlastung sehnst.
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verstehen willst, warum dein Körper streikt – und was er wirklich braucht.
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dir wünschst, dich wieder lebendig, klar und verbunden mit dir selbst zu fühlen.
Ich begleite dich auf deinem Weg – einfühlsam, klar und mit viel Erfahrung.
Gehen darfst du ihn selbst, in kleinen alltagstauglichen Schritten.
Was es dafür braucht? Nur deine Bereitschaft, dir selbst wichtig zu sein und deine Entscheidung loszulegen. 💛
Fragen & Antworten
01
Ich hab schon so viel probiert – woher weiß ich, dass das hier funktioniert?
Du bist nicht allein damit. Viele Frauen kommen zu mir mit dem Gefühl: „Ich hab schon alles versucht.“ Was dieses Coaching anders macht: Wir starten im Körper – dort, wo Veränderung wirklich beginnt. Wir arbeiten nicht mit "du musst", sondern mit "du darfst". Du wirst schnell spüren, welchen Unterschied es macht, erst den Zustand deines Nervensystems zu verändern und dann deinen Kopf mit dazu zu nehmen.
02
Ich habe wenig Zeit – schaffe ich das Coaching in meinem vollen Alltag?
Ja. Die Übungen und Impulse sind bewusst so gestaltet, dass sie sich in deinen Alltag integrieren lassen. Weil jeder Alltag anders aussieht, passen wir die Übungen speziell für dich an. Du brauchst keine langen zusätzlichen Auszeiten. Schon wenige Minuten bewusste Selbstregulation können einen riesigen Unterschied machen und genau das zeige ich dir.
03
Was, wenn mir 90 Minuten zu lang sind?
Jede Session ist auf 90 Minuten ausgelegt, damit wir genug Raum für Spüren, Atmen und Reflektieren haben. Du wirst sehen, die Mischung aus Körperübungen und Reden ist deutlich weniger anstrengend, als 90 Minuten Mindsetarbeit. Aber: Wenn du mal merkst, dass deine Energie nicht reicht, passen wir das an. Auch 60 Minuten können manchmal genau richtig sein. Du musst bei mir nicht „funktionieren“ – dein Tempo ist willkommen.
04
Was, wenn ich zwischen den Sessions einen Durchhänger habe?
Das ist ganz normal. Gerade, wenn sich alte Muster lösen, fühlt sich das manchmal wackelig an. Genau deshalb bin ich zwischen unseren Terminen für dich da – per WhatsApp, Signal oder Email. Oft reicht ein kleiner Impuls, damit du dich wieder verbunden fühlst. Außerdem bekommst du von mir und in der Nervensystem-Oase viele Selbstregulationstools und wenn du magst Verbundenheit & Motivation.
05
Gibt es eine Möglichkeit, meine Fortschritte festzuhalten?
Ja, wenn du magst, bekommst du von mir ein Erfolgsjournal und die besprochenen Übungen in einem Google Doc oder PDF. Du kannst dort notieren, was du beobachtest, wie du dich fühlst und siehst so auch, was sich verändert. Es ist kein Muss, sondern eine Einladung, dich genauer mit dir zu beschäftigen und deine Entwicklung und Erfolge sichtbar zu machen.
Interesse? So geht`s weiter
Klick auf den Button unten und wähle einen passenden Zeitpunkt für ein unverbindliches 30-minütiges Klarheitsgespräch.
Du erzählst mir von deinen Herausforderungen, wir klären deine Fragen und ich sage dir ehrlich, ob ich dich dabei sinnvoll unterstützen kann.
Du überlegst dir in Ruhe, ob es für dich passt und wenn ja, wann du loslegen möchtest. Ohne Druck, in deinem Tempo.
Lerne mich und meine Stimme kennen
Im Breathe & Balance Podcast findest du viele praktische Atemübungen zum Mitmachen und jede Menge Inspiration & Tipps für ein gesünderes und glücklicheres Leben.
Es geht dabei um alles, was dir hilft, deinen Stress zu reduzieren, dein Nervensystem, deine Hormone und dein Immunsystem zu regulieren und so deine Lebensqualität zu steigern.
