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Workshops
Gesundes Atmen & Co.
Für mehr Lebensfreude & Energie

Das Fundament für ein gesundes und glückliches Leben ist ein reguliertes Nervensystem

Raus aus der Überforderung & Rein ins Leben

Richtig Atmen in jeder Lebenslage -

Verstehen, Entspannen & Energie tanken

Der perfekte Anti-Stress Workshop, wenn du dich nicht nur ein Wochenende lang entspannen möchtest, sondern diese Entspannung auch in deinen Alltag bringen willst.

Du lernst alle Grundlagen zur gesunden Atmung, zu deinem Nervensystem und wie du dir mit den richtigen Atemübungen in jeder Situation selbst helfen kannst.

Außerdem erforschst du deine individuellen Stressoren und Ressourcen, die dir helfen, dein Leben mehr zu genießen.

Frau von hinten, steht am Meer, reckt glücklich die arme nach oben
Frau sitzt meditierend auf einer Yogamatte vor dem Sofa

Yoga & Atemkraft

Mit einem entspannten Nervensystem zu mehr Energie und Lebensfreude

Damit dein Körper und dein Geist neue Energie tanken können, gibt es eine perfekte Kombination: Bewegung und Entspannung.

Neben viel bewegter Yogapraxis wirst du an diesem Wochenende tief in die Wirkung verschiedener Atemtechniken eintauchen. Du lernst, wie dein Nervensystem arbeitet, was dein Frühwarnsystem für Stress ist und wie du dich selbst wieder in Balance bringen kannst.

 

So kommst du intensiv mit dir, deinem Körper und deiner inneren Kraft in Kontakt.

Endometriose
Hilfe zur Selbsthilfe

Du wünschst dir wieder schmerzfreier und selbstbestimmter zu leben - auch rund um deine Menstruation?

Als selbst von Endometriose betroffene Frauen haben wir drei Schlüssel entdeckt, die deine Schmerzen lindern:

  • Innere Bewegung: Lerne wie du über deine Faszien und gezielte Übungen Verklebungen im Bauchraum bessern kannst.

  • Nervensystem regulieren: Lerne dich zu entspannen und besser mit Schmerzen umzugehen, durch einfache Atemübungen, die du sogar nebenbei im Alltag anwenden kannst.

  • Entzündungen reduzieren: Lerne deine Ernährung antientzündlich und hormonfreundlich zu gestalten.

Im 2-Tages-Seminar lernst du diese einfachen Maßnahmen, die deine Lebensqualität deutlich verbessern werden.

Frau hält sich schmerzenden Bauch, der rot eingefärbt ist
Weiterbildung
Zwei Frauen im Coaching Gespräch auf Stuhl und Sofa

Weiterbildung für Coaches & Therapeut*Innen

Breathwork & Polyvagaltheorie

Effektive körperzentrierte Interventionen für bessere Ergebnisse in Coaching und Therapie

Echte Lösungen entstehen nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper. Vertiefe dein Wissen über das Nervensystem auf Basis der Polyvagaltheorie. Lerne, wie du deine Klient*Innen mit Körper- und Atemübungen unterstützen kannst, ihre Ziele einfacher und schneller zu erreichen.

Diese praxisorientierte 8-wöchige Live und Online Intensiv-Weiterbildung mit Zertifizierung dient deiner Selbsterfahrung & sofortiger Anwendung deines neu erworbenen Wissens in deiner Arbeit.

Firmenworkshops

Stressmanagement Workshops für Firmen

Du möchtest, dass deine Mitarbeiter gesund und leistungsfähig bleiben? Du willst die Ausfalltage wegen Krankheit minimieren und gleichzeitig für eine bessere Motivation und Leistung in deinem Team sorgen?

Dann buche eine Atem-basierten Anti-Stress-Workshop.

 

Ich biete von 60 Minuten Mitmach-Workshops (auch online), inklusive einem 10-Minuten Anti-Stress Programm für zwischendurch, bis zu 2-Tages Intensiv-Workshops an.

Lass uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch rausfinden, welches Konzept zu deinem Team und deiner Firma passt.

Runde von Frauen bei einem Workshop

Das sagen meine Kunden

“Mir war bewusst, dass ich besonders in Stresssituationen ein ungesundes Atemmuster habe. Ich wollte über Atemtechniken meine mentale und körperliche Anspannung lösen. Das war in sehr kurzer Zeit spürbar erfolgreich, insbesondere weil Nina ganz individuell auf meine Fragen und Bedürfnisse eingegangen ist.

Die Atemtechniken lassen sich wunderbar in meinen sehr vollen Alltag integrieren und werden immer selbstverständlicher für mich. Ich habe jetzt einen Werkzeugkasten und werde damit weiter arbeiten und experimentieren. Danke Nina, dein Angebot kam zur rechten Zeit!"

Frederike, 55, Bereichsleiterin

Mein Blog

Hier gibt es viele Tipps und Wissen rund um die Themen:

  • Breathwork & Nervensystem

  • Unerfüllter Kinderwunsch

  • Selbstliebe & Selbstfindung

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