top of page
IMG_5987_1.jpg

Raus aus der Überforderung &
Rein ins Leben

Richtig Atmen in jeder Lebenslage - Verstehen, Entspannen & Energie tanken

Wochenend-Workshop im Energiezentrum 24 in Wetter

12.- 14. April 2024

Du möchtest deine Lebensfreude zurück und aufhören, wie eine Maschine zu funktionieren?

Aber wie soll das gehen, wo du keine Zeit für Nichts hast?

Ganz einfach: durch richtiges Atmen.

In diesem Seminar entspannst du jede Zelle deines Körpers und tankst neue Energie. Du lernst alles, was du wissen musst, um diese Gelassenheit auch in deinem Alltag zu leben.
 

Du weißt, dass du etwas ändern musst, aber du hast keine Zeit auch nur darüber nachzudenken?

  • Du hast einen anspruchsvollen Job und tausend weitere Dinge, die zu erledigen sind.

  • Du schaffst wirklich viel und bist gern für Andere da, aber lange hältst du das nicht mehr durch.

  • Egal wie sehr du dich bemühst, du hast ständig das Gefühl, es nicht allen Recht machen zu können.

  • Jetzt sollst du da auch noch meditieren und an nichts denken, um dich zu entspannen und deine Mitte zu finden? Das geht gar nicht, bei diesem Wirrwarr im Kopf.

  • Außerdem ist Stress doch normal, den hat doch jeder. Oder etwa nicht?

  • Egal was du schon probiert hast, bislang hat sich nicht wirklich was verändert. Das ist echt frustrierend!

nina-mussmann-atemcoach-breathwork.jpg

Hi, ich bin Nina.
glaub mir: Ich kenne das gut.

Ich hab so viele Jahre alles Mögliche ausprobiert und war doch der perfekte Hamster im Rad. Ich habe immer funktioniert und gute Leistung gebracht.

 

Dass ich dabei zunehmend unglücklicher und freudloser wurde, hat mir niemand angemerkt. Ich habe selbst lange dafür gebraucht, mir das einzugestehen.

Aber dann habe ich mich entschieden, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Ich habe mich entschieden, glücklich zu werden!

Was mir am meisten geholfen hat? Ich habe richtiges Atmen gelernt und mein Nervensystem reguliert.

 

Eine gesunde Atmung im Alltag und die passenden Atemübungen für jede Situation bringen dich ganz mühelos und fast nebenbei in deine Mitte. Sie sorgen dafür, dass du dort auch bleibst, egal wie chaotisch und vollgepackt dein Leben ist.

IMG_4881_edited.jpg

Stell dir für einen Moment vor:

  • Du bleibst ruhig und gelassen, egal was in deinem Leben passiert.

  • Wenn du dich doch mal ängstlich oder überfordert fühlst, kannst du dir innerhalb von Minuten selber helfen.

  • Du bist Selbstbewusst und voller Vertrauen in dich und ins Leben.

  • Du kannst deine kreisenden Gedanken einfangen, Grübeleien stoppen und findest die Lösung, nach der du schon lange gesucht hast.

  • Dein Körper ist entspannter und schmerzfreier und du spürst immer, was du brauchst, damit es dir gut geht.

  • Du hast deine Lebensfreude zurück und die Schwere wurde abgelöst durch mehr Leichtigkeit und Genuss.

Klingt das verlockend? Genau auf diesen Weg, führt dich der "Raus aus der Überforderung - Rein ins Leben"- Workshop.

Das sind die Schritte, die wir zusammen gehen werden:

atmen-seminar.jpg
Atmen & Energie tanken:
  • Wir werden viele Körper- und Atemübungen machen, die dich auf tiefer Nervensystemebene entspannen.
  • Du bekommst für jede Situation und jedes Gefühl die passende Übung an die Hand: zur Entspannung, zur Beruhigung, bei Angst & Panik, zur sanften Aktivierung, für einen klaren Kopf und gute Konzentration.
verstehen-seminar.jpg
Verstehen:
 
  • Du lernst dein Nervensystem kennen und verstehst, was Stress ist und was er mit dir macht.

  • Du erkennst deine Stressoren und weißt, wie du sie reduzieren und mehr Freude in dein Leben bringen kannst.

alltag-1-seminar.jpg
In den Alltag mitnehmen:
 
  • Nichts ist effektiver und einfacher als Atemübungen, denn sie wirken sogar "nebenbei". 
  • ​Du findest deinen konkreten Plan, was du ändern möchtest und wie du das schaffen wirst. Passend für deinen Alltag.

Organisatorische Details

Seminarhaus in Wetter

  • Das Seminar findet vom 12.-14. April statt, im Energiezentrum24 in Wetter (im Ruhrgebiet)

  • Es liegt wunderschön im Grünen mit Platz zum Entspannen im schönen Garten und spazieren gehen.

  • Hier findest du mehr Impressionen zum Haus.

Energiezentrum24-Haus3.png
Seminarraum-Energiezentrum24.png

Seminar-Ablauf

  • Wenn du magst, starten wir am Freitag um 18 Uhr mit dem Abendessen.

  • Das Seminar fängt am Freitag um 19:30 Uhr an und endet am Sonntag gegen 14:30 Uhr.

  • Max. 8 Teilnehmer:innen geben dir viel Raum für deine Bedürfnisse.

  • Es gibt 8 Sessions mit mehr als 10 h Inhalt und genug Zeit für Erholung & Austausch

  • Sieh dir hier den Seminarablauf im Detail an.

Zimmer-Energiezentrum24.png

Zimmer & Verpflegung

  • Es gibt einen liebevollen Service, sehr leckere, vegetarische Vollverpflegung, Kaffee, Tee, Wasser und Pausensnacks sind inklusive.

  • Die Zimmer sind schlicht & sauber (teils EZ, teils DZ, die geteilt werden, geteilte Bäder)

  • Übernachtung im Wohnmobil oder Zelt ist ebenfalls möglich. Sprich mich hierfür gern an.

Was du mitbringen solltest:

  • Yogamatte, Decke und Kissen (um es dir gemütlich zu machen), falls du keine Yogamatte hast, kannst du sie auch gegen Gebühr leihen.

  • Gemütliche Kleidung, die dich nicht einengt.

  • Neugierde und Entdeckergeist.

Dein Investment: Frühbucherpreis bis zum 11.02.24:

  • 490 € (statt 540 €) inklusive aller Leistungen im EZ,

  • 470 € (statt 520 €) im geteilten DZ.

Du hast noch Fragen? Dann buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch.

Weitere Termine und Seminarorte sind in Planung. Wenn du Interesse an dem Workshop hast, aber an diesem Datum nicht kannst, trag dich gern unverbindlich auf die Interessentenliste ein. Dann bekommst du als Erste/als Erster die Chance bei einem der nächsten Seminare dabei zu sein.

Was ist an diesem Workshop anders, im Vergleich zu puren Entspannungs-wochenenden?

 

1. Du lernst die richtigen Methoden kennen, die nicht nur an diesen zwei Tagen wirken, sondern auch in jeden noch so vollen (Arbeits-)Alltag passen.

2. Atemübungen haben drei entscheidende Vorteile: Du kannst sie immer und überall machen, sie kosten nichts, sie funktionieren auch nebenbei.

 

3. Du investierst einmal in dich und profitierst für den Rest deines Lebens.

Das sagen meine 1:1 Kunden über Atemcoaching

Mir war bewusst, dass ich besonders in Stresssituationen ein ungesundes Atemmuster habe. Ich wollte über Atemtechniken meine mentale und körperliche Anspannung lösen. Das war in sehr kurzer Zeit spürbar erfolgreich, insbesondere weil Nina ganz individuell auf meine Fragen und Bedürfnisse eingegangen ist.

Die Atemtechniken lassen sich wunderbar in meinen sehr vollen Alltag integrieren und werden immer selbstverständlicher für mich. Ich habe jetzt einen Werkzeugkasten und werde damit weiter arbeiten und experimentieren. Danke Nina, dein Angebot kam zur rechten Zeit!

Frederike 55, Bereichsleiterin

Das Ende meiner Beziehung hat in mir Ängste, Unsicherheit und Selbstwertverlust ausgelöst. Nina hat es in ihrer ruhigen, empathischen, rückversichernden und informativen Art geschafft, mir in dieser Lebenskrise durch das Atmen wieder eine Verbindung zu mir selbst zu geben.

 

Die unmittelbare Entspannung oder auch Aktivierung meiner Energien durch das bewusste Atmen, wie auch die kombinierten Entspannung- oder Körperübungen haben mir die nötige Selbstwirksamkeit zurück gegeben, mich im Hier und Jetzt achtsam auf mich konzentrieren zu können. Aufkommende Ängste oder Sorgen lassen sich seither gut handeln.
Dadurch habe ich das Gefühl wieder mehr ICH zu SEIN und mein Leben aktiv neu ausrichten zu können.

Alice, 47, Unternehmerin

Du möchtest rausfinden, wie gestresst du wirklich bist?

Dann mach den Nervensystem Selbsttest für 0 €.

Zusätzlich erhältst du den"stressfrei durchATMEN" Newsletter mit Tipps & Methoden rund um die Themen Breathwork & Selbstfürsorge. 

bottom of page