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Wie gestresst bist du wirklich? Mach den Nervensystem Selbsttest.
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Raus aus der Überforderung &
Rein ins Leben

Atemcoaching für ein entspanntes Leben und einen klaren Kopf.

Dir ist klar, dass du etwas ändern muss. Du weißt aber nicht wie und hast auch keine Zeit dafür?

Dann ist bewusstes Atmen genau richtig für dich.

Vielleicht kennst du eins der folgenden Probleme:

  • Du bist oft müde und erschöpft, fühlst dich energielos.

  • Du findest nicht in den Schlaf oder wachst öfter auf.

  • Dein Nacken oder Rücken ist verspannt.

  • Du hast oft Kopfschmerzen und grübelst viel.

  • Du bist schnell gereizt oder kannst dich schlecht konzentrieren.

  • Deine Verdauung spielt verrückt oder dein Herz klopft bis zum Hals.

  • Du fühlst dich manchmal ängstlich und überfordert.

Was, wenn du all das mit deiner Atmung beeinflussen könntest?

Das passiert, wenn du bewusst atmest:

  • Du hast mehr Energie.

  • Du bist dauerhaft gesünder und fitter.

  • Du fühlst dich entspannter und gelassener.

  • Du bist leistungsfähiger.

  • Dein Kopf ist klar und fokussiert.

  • Du kannst besser mit deinen Emotionen umgehen.

  • Kurz gesagt: Du fühlst dich rundum wohl und kraftvoll.

Himmel

Was macht Breathwork so besonders?

Du kannst es nebenbei machen

  • Du brauchst dafür keine ruhige Meditationshaltung und extra Zeit.

  • Es geht im Sitzen, Liegen, beim Laufen, im Meeting, beim Kochen, im Auto... einfach immer und überall.

  • Jeder kann es. Einfacher geht es nicht.

Es wirkt direkt auf dein Nervensystem

  • Du kannst dich damit entspannen und schnell runterfahren.

  • Du kannst Grübeleien stoppen und wieder klar und fokussiert sein.

  • Du kannst Ängste lindern und besser mit deinen Emotionen umgehen.

Deinen Atem hast du immer dabei

  • Du brauchst keine Hilfsmittel oder Sportkleidung.

  • Du kannst es für eine Minute machen oder stundenlang praktizieren.

  • Dadurch fühlst du dich sicher und selbstbestimmt.

So kannst du mit mir atmen

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Intensive Einzelbetreuung. Bei Stress, Erschöpfung, Angst und gesundheitlichen Problemen.

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Anti-Stress Online Gruppenkurse und Wochenend-Workshops

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Anti-Stress Workshop für Firmen und Gruppen. Theorie und praktische Übungen.

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Regelmäßige Breathe & relax Kurse, offen für alle. Dein Start ins gesunde Atmen.

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Warum ich der richtige Atemcoach für dich bin

  • Ich hatte selber lange einen stressigen Management Job und ein völlig dysreguliertes Nervensystem - ohne es zu wissen.

  • Ich kenne Migräne, Verspannungen, Schlafstörungen und heftiges Herzklopfen - all das hat sich durch meine tägliche Atempraxis deutlich reduziert.

  • Ich bin Wissenschaftlerin und liebe es, komplizierte Dinge leicht verständlich zu vermitteln.

  • Als Coach, Kunsttherapeutin und Atemcoach sehe ich den Menschen und auch Stress ganzheitlich. 

  • Nach meiner Erfahrung geht jede Veränderung nur über den Körper, über das Erleben und Handeln.

 

Breathwork ist die wirkungsvollste und einfachste Methode, um echte Veränderung erst möglich zu machen - jenseits von Reden und Analysieren.

Das sagen meine Kunden

“Mir war bewusst, dass ich besonders in Stresssituationen ein ungesundes Atemmuster habe. Ich wollte über Atemtechniken meine mentale und körperliche Anspannung lösen. Das war in sehr kurzer Zeit spürbar erfolgreich, insbesondere weil Nina ganz individuell auf meine Fragen und Bedürfnisse eingegangen ist.

Die Atemtechniken lassen sich wunderbar in meinen sehr vollen Alltag integrieren und werden immer selbstverständlicher für mich. Ich habe jetzt einen Werkzeugkasten und werde damit weiter arbeiten und experimentieren. Danke Nina, dein Angebot kam zur rechten Zeit!"

Frederike, 55, Bereichsleiterin

Mein Blog

Hier gibt es viele Tipps und Wissen rund um die Themen:

  • Breathwork & Nervensystem

  • Unerfüllter Kinderwunsch

  • Selbstliebe & Selbstfindung

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