Tanjas Geschichte - Der Weg einer starken Frau: Kinderwunsch, Krebs, geplatzte Träume
Tanjas Umgang mit dem unerfüllten Kinderwunsch macht Mut. Trotz vieler Widrigkeiten macht sie sich auf den Weg zu ihrem Plan B. Lies...
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Du willst gelassener sein, hast aber keinen Bock zu meditieren?
Dann ist bewusstes Atmen genau richtig für dich.
Da du etwas gegen Stress suchst, hast du vielleicht eins der folgenden Probleme:
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Du bist oft müde und erschöpft, fühlst dich energielos.
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Du findest nicht in den Schlaf oder wachst öfter auf.
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Dein Nacken oder Rücken ist verspannt.
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Du hast oft Kopfschmerzen und grübelst viel.
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Du bist schnell gereizt oder kannst dich schlecht konzentrieren.
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Deine Verdauung spielt verrückt oder dein Herz klopft bis zum Hals.
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Du fühlst dich manchmal ängstlich und überfordert.
Was, wenn du all das mit deiner Atmung beeinflussen könntest?
Das passiert, wenn du bewusst atmest:
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Du hast mehr Energie.
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Du bist dauerhaft gesünder und fitter.
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Du fühlst dich entspannter und gelassener.
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Du bist leistungsfähiger.
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Dein Kopf ist klar und fokussiert.
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Du kannst besser mit deinen Emotionen umgehen.
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Kurz gesagt: Du fühlst dich rundum wohl und kraftvoll.
Was macht Breathwork so besonders?
Du kannst es nebenbei machen
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Du brauchst dafür keine ruhige Meditationshaltung und extra Zeit.
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Es geht im Sitzen, Liegen, beim Laufen, im Meeting, beim Kochen, im Auto... einfach immer und überall.
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Jeder kann es. Einfacher geht es nicht.
Es wirkt direkt auf dein Nervensystem
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Du kannst dich damit entspannen und schnell runterfahren.
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Du kannst Grübeleien stoppen und wieder klar und fokussiert sein.
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Du kannst Ängste lindern und besser mit deinen Emotionen umgehen.
Deinen Atem hast du immer dabei
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Du brauchst keine Hilfsmittel oder Sportkleidung.
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Du kannst es für eine Minute machen oder stundenlang praktizieren.
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Dadurch fühlst du dich sicher und selbstbestimmt.
Warum ich der richtige Atemcoach für dich bin
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Ich hatte selber lange einen stressigen Management Job und ein völlig dysreguliertes Nervensystem - ohne es zu wissen.
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Ich kenne Migräne, Verspannungen, Schlafstörungen und heftiges Herzklopfen - all das hat sich durch meine tägliche Atempraxis deutlich reduziert.
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Ich bin Wissenschaftlerin und liebe es, komplizierte Dinge leicht verständlich zu vermitteln.
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Als Coach, Kunsttherapeutin und Atemcoach sehe ich den Menschen und auch Stress ganzheitlich.
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Nach meiner Erfahrung geht jede Veränderung nur über den Körper, über das Erleben und Handeln.
Breathwork ist die wirkungsvollste und einfachste Methode, um echte Veränderung erst möglich zu machen - jenseits von Reden und Analysieren.
Mein Blog
Hier gibt es viele Tipps und Wissen rund um die Themen:
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Breathwork & Nervensystem
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Unerfüllter Kinderwunsch
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Selbstliebe & Selbstfindung
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