weiteratmen - Tiefe Trauer und Verlust bewältigen
Ein liebevoller Begleiter durch die Trauer – mit Wissen, Verständnis und praktischen Impulsen für Körper und Seele.
-
Mutmachende Interviews mit Menschen, die ihren eigenen Weg durch die Trauer gegangen sind.
-
Ein Buffet wirkungsvoller Übungen, aus dem du genau das auswählen kannst, was dir guttut.
-
Kostenloses Bonusmaterial mit Audio- und Videoanleitungen für Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Trauer betrifft nicht nur die Seele. Sie lebt auch im Körper. Wenn wir beides begleiten, kann der Weg zurück ins Leben leichter werden.
wenn ein geliebter mensch stirbt, ist nichts mehr wie zuvor
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
-
Du funktionierst irgendwie – aber innerlich fühlt sich alles leer an.
-
Die Trauer überrollt dich immer wieder und du weißt nicht, wie du mit ihr umgehen sollst.
-
Dein Körper steht unter Dauerstress: Du schläfst schlecht, bist erschöpft oder fühlst dich wie abgeschnitten von dir selbst.
-
Du fragst dich, ob du jemals wieder Freude empfinden kannst – ohne den geliebten Menschen zu vergessen.
-
Du wünschst dir Halt und Verständnis statt gut gemeinter Ratschläge.
Du bist mit diesen Gefühlen nicht allein. Trauer ist eine natürliche Reaktion auf einen tiefen Verlust – und sie betrifft nicht nur deine Seele, sondern dich als ganzen Menschen.
Stell dir vor, es wird langsam wieder leichter.
Nicht, weil die Trauer verschwindet.
Sondern weil du lernst, sie zu verstehen und liebevoll mit ihr und mit dir umzugehen.
Du spürst wieder mehr Halt in dir. Dein Körper kommt nach und nach zur Ruhe. Die Wellen der Trauer werden weniger überwältigend. Erinnerungen dürfen neben dem Schmerz bestehen. Und zwischen all den schweren Momenten entstehen erste Augenblicke von Leichtigkeit, Hoffnung und neuer Lebensfreude.
Der Verlust bleibt Teil deiner Geschichte.
Doch er muss nicht dein ganzes Leben bestimmen.
Wie dich „Weiteratmen“ dabei begleitet
Trauer ist individuell. Deshalb findest du in diesem Buch keinen starren Plan, sondern viele Möglichkeiten, deinen eigenen Weg zu entdecken.
-
Du erfährst, warum Trauer Körper, Gehirn und Nervensystem so stark beeinflusst,
-
weshalb es leichter werden kann, intensive Emotionen zu verarbeiten, wenn du den Körper bewusst in den Trauerprozess einbeziehst,
-
wie du dein Nervensystem sanft regulieren und wieder mehr innere Sicherheit entwickeln kannst,
-
welche Übungen dir im Alltag Halt geben und neue Kraft schenken,
-
und warum Liebe und Verbundenheit bleiben dürfen, auch wenn sich dein Leben verändert.
Ergänzt wird das Buch durch persönliche Erfahrungen, berührende Interviews und ein umfangreiches Bonusmaterial mit Audio- und Videoübungen, die dich Schritt für Schritt begleiten.
„Weiteratmen“ ist kein Buch, das dir sagt, wie du trauern sollst. Es ist ein Begleiter, der dir hilft, deinen eigenen Weg zurück ins Leben zu finden – in deinem Tempo und mit allem, was gerade da ist.
Für wen „Weiteratmen“ geeignet ist
Dieses Buch ist für dich, wenn …
-
du einen geliebten Menschen verloren hast und nach einem liebevollen Weg suchst, deine Trauer zu bewältigen.
-
du das Gefühl hast, in deiner Trauer festzustecken und dir wieder mehr Leichtigkeit wünschst.
-
du verstehen möchtest, was Trauer in Körper, Gehirn und Nervensystem bewirkt.
-
du nicht nur lesen, sondern mit alltagstauglichen Übungen selbst etwas für dich tun möchtest.
-
du einen einfühlsamen Begleiter suchst, der dir Hoffnung schenkt, ohne deine Trauer kleinzureden.
Egal, ob dein Verlust erst vor Kurzem geschehen ist oder schon länger zurückliegt – „Weiteratmen“ holt dich dort ab, wo du gerade stehst, und begleitet dich Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo.
Deine Begleiterin durch die Trauer
Ich bin Nervensystem-Coach, Kunsttherapeutin und PEP®-Anwenderin. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, nach belastenden und überfordernden Lebensereignissen wieder Halt, innere Sicherheit und neue Lebensfreude zu finden.
Auch ich kenne Trauer aus eigener Erfahrung. Deshalb ist dieses Buch nicht nur aus meinem fachlichen Wissen entstanden, sondern auch aus tiefem Verständnis für das, was ein Verlust mit Körper, Seele und Nervensystem macht.
Hi, ich bin Nina.
Mir ist wichtig, dass niemand das Gefühl hat, „richtig“ trauern zu müssen. Jeder Mensch trauert anders. Deshalb findest du in „Weiteratmen“ keine starren Konzepte, sondern Wissen, Orientierung und viele praktische Möglichkeiten, aus denen du auswählen kannst, was dir gerade guttut.
Ich wünsche mir, dass dieses Buch für dich zu einem Ort wird, an dem du dich verstanden fühlst – und an dem du immer wieder neue Hoffnung, Kraft und Vertrauen finden kannst.
