Kostenloser Vortrags-Wokshop am 08.10. um 19 Uhr
Endometriose -
Hilfe zur Selbsthilfe
Die Endo-4-BENE Methode
Lebe wieder schmerzfreier und selbstbestimmter
Trifft hiervon etwas auf dich zu?
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Du hast starke, oft krampfartige Schmerzen vor oder während deiner Menstruation.
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Auch unabhängig vom Zyklus hast du häufig Schmerzen im Unterbauch oder Rücken.
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Du hast Schmerzen beim Stuhlgang, Urinieren oder auch beim Sex.
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Du fühlst dich oft erschöpft und bist es Leid, deine Pläne zu canceln, weil du zu starke Schmerzen hast.
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Du hast Probleme schwanger zu werden.
Wahrscheinlich ist dafür Endometriose verantwortlich.
Was, wenn du selbst deine Schmerzen lindern könntest?
Das ist möglich! Durch die Endo-4-BENE-Methode.
Sie ist auf vier Säulen aufgebaut, die du leicht in deinen Alltag einbauen kannst. In unserem Vortrags-Workshop erläutern wir diese vier Säulen und wir machen zusammen zwei praktische Übungen, die dir Erleichterung verschaffen.
Trage dich hier ein, um kostenlos am 08.10. um 19 Uhr dabei zu sein
Das sind die nächsten Schritte:
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Du bekommst eine Email mit einem Link, um deine Email Adresse zu bestätigen. Der Absender ist hallo@self-care-coach.com. Bitte schau auch in deinem SPAM Ordner nach.
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Nach der Bestätigung bekommst du die Email mit dem Zoom Link. Über diesen kommst du am 08.10. um 19 Uhr direkt in den Vortrags-Workshop.
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Zusätzlich bekommst du den stressfrei durchATMEN Newsletter, mit Infos, Tipps und Methoden rund um das Thema Nervensystemregulation, Atmung, Stressabbau und Endometriose.
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Du kannst dich jederzeit vom Newsletter abmelden und trotzdem zum Workshop kommen.
Die Endo-4-BENE-Methode
01-B
Bewegung ins Innere bringen
Endometriose verursacht Entzündungen und Verklebungen der Gewebestrukturen um unsere Organe, was deren normale Funktion beeinträchtigen kann. Diese Probleme können neben Schmerzen verschiedene Beschwerden verursachen (zum Beispiel Darmprobleme oder Dranginkontinenz).
Durch "Faszienverspannungen" können auch Schmerzen in weiter entfernten Regionen auftreten, wie den Beinen oder im Rücken.
Mit gezielter Gymnastik für die Organe und Mobilisation der Faszien kannst du die Beschwerden an ihrer Ursache behandeln und verbessern.
02-E
Entzündungen reduzieren
Durch Endometriose kommt es in deinem Körper zu chronischen Entzündungen und zu einer Verschiebung des Hormonhaushaltes. Das versetzt auch dein Immunsystem in Dauerstress, macht dich anfälliger für Infekte und kostet viel Energie.
Durch einfache Ernährungsumstellungen kannst du diese Entzündungen minimieren und so deine Schmerzen deutlich reduzieren. Auch dein Hormonsystem kommt wieder ins Gleichgewicht. Das ist besonders entscheidend für alle Frauen mit Kinderwunsch.
03-N
Nervensystem regulieren
Je angespannter, gestresster oder ängstlicher du bist, desto stärker sind deine Schmerzen. Durch einfache Atemübungen lernst du, dein Nervensystem in Balance zu bringen. Das hilft dir nicht nur, mit Endometriose besser umzugehen, es macht dich langfristig entspannter, zufriedener und resilienter.
Du erfährst, wie du Atemübungen easy und wie nebenbei in deinen Alltag einbauen kannst.
04-e
Einstellung ändern
Dein Kopf ist sehr mächtig und was du denkst, trägt viel dazu bei, wie du dich fühlst. Du lernst dir deiner Gedanken bewusst zu werden und sie zu lenken. Dabei hilft dir zum Beispiel Selbsthypnose.
Du lernst, wie du aufhören kannst, deine Schmerzen zu bekämpfen und wie du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.
Stell dir für einen Moment vor:
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Du spürst es kaum noch, wenn du deine Periode hast.
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Deine Schmerzen bestimmen nicht länger, was du machen kannst, oder nicht machen kannst.
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Du brauchst nie mehr einen Termin abzusagen, weil du mit Wärmflasche und Schmerzmitteln auf dem Sofa liegst.
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Du kannst unbeschwert Sex haben und schmerzfrei auf die Toilette gehen.
Wäre das nicht wundervoll?
Mach jetzt den ersten Schritt und sei beim Vortrags-Workshop dabei.