Nasenatmung: 10 unschlagbare Vorteile - so wirst du gesünder und fitter
Außerdem erfährst du, was du beachten solltest, wenn du auf die gesunde Art atmen willst und mit welcher Atemübung du direkt loslegen...
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Dir ist klar, dass du etwas ändern musst. Du weißt aber nicht wie und hast auch keine Zeit dafür?
Dann ist bewusstes Atmen genau richtig für dich.
Vielleicht kennst du eins der folgenden Probleme:
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Du bist oft müde und erschöpft, fühlst dich energielos.
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Du findest nicht in den Schlaf oder wachst öfter auf.
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Dein Nacken oder Rücken ist verspannt.
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Du hast oft Kopfschmerzen und grübelst viel.
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Du bist schnell gereizt oder kannst dich schlecht konzentrieren.
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Deine Verdauung spielt verrückt oder dein Herz klopft bis zum Hals.
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Du fühlst dich manchmal ängstlich und überfordert.
Was, wenn du all das mit deiner Atmung beeinflussen könntest?
Das passiert, wenn du bewusst atmest:
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Du hast mehr Energie.
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Du bist dauerhaft gesünder und fitter.
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Du fühlst dich entspannter und gelassener.
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Du bist leistungsfähiger.
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Dein Kopf ist klar und fokussiert.
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Du kannst besser mit deinen Emotionen umgehen.
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Du triffst bessere Entscheidungen und bist erfolgreicher.
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Kurz gesagt: Du fühlst dich rundum wohl und kraftvoll.
Was macht Breathwork so besonders?
Du kannst es nebenbei machen
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Du brauchst dafür keine ruhige Meditationshaltung und extra Zeit.
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Es geht im Sitzen, Liegen, beim Laufen, im Meeting, beim Kochen, im Auto... einfach immer und überall.
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Jeder kann es. Einfacher geht es nicht.
Es wirkt direkt auf dein Nervensystem
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Du kannst dich damit entspannen und schnell runterfahren.
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Du kannst Grübeleien stoppen und wieder klar und fokussiert sein.
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Du kannst Ängste lindern und besser mit deinen Emotionen umgehen.
Deinen Atem hast du immer dabei
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Du brauchst keine Hilfsmittel oder Sportkleidung.
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Du kannst es für eine Minute machen oder stundenlang praktizieren.
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Dadurch fühlst du dich sicher und selbstbestimmt.
So kannst du mit mir atmen
Warum ich der richtige Atemcoach für dich bin
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Ich hatte selber lange einen stressigen Management Job und ein völlig dysreguliertes Nervensystem - ohne es zu wissen.
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Ich kenne Migräne, Verspannungen, Schlafstörungen und heftiges Herzklopfen - all das hat sich durch meine tägliche Atempraxis deutlich reduziert.
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Ich bin Wissenschaftlerin und liebe es, komplizierte Dinge leicht verständlich zu vermitteln.
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Als Coach, Kunsttherapeutin und Atemcoach sehe ich den Menschen und auch Stress ganzheitlich.
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Nach meiner Erfahrung geht jede Veränderung nur über den Körper, über das Erleben und Handeln.
Breathwork ist die wirkungsvollste und einfachste Methode, um echte Veränderung erst möglich zu machen - jenseits von Reden und Analysieren.
Mein Blog
Hier gibt es viele Tipps und Wissen rund um die Themen:
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Breathwork & Nervensystem
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Unerfüllter Kinderwunsch
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Selbstliebe & Selbstfindung
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